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Körperwahrnehmung, das Wissen um die Veränderungen des Körpers sowie das Sich-Bewußt-Machen dieser Veränderungen schaffen das für Schwangerschaft und Geburt so notwendige Vertrauen in die Kraft des eigenen Körpers. Die erfahrene Autorin stellt hier spezielle Körperübungen vor, die Schwangeren helfen, "Fingerspitzengefühl" für ihren Körper zu entwickeln. So sind sie auf die Geburt optimal vorbereitet. Dieses abwechslungsreiche Gymnastikprogramm ist mit Atem-, Entspannungs- und Partnerübungen kombiniert,... more

Körperwahrnehmung, das Wissen um die Veränderungen des Körpers sowie das Sich-Bewußt-Machen dieser Veränderungen schaffen das für Schwangerschaft und Geburt so notwendige Vertrauen in die Kraft des eigenen Körpers. Die erfahrene Autorin stellt hier spezielle Körperübungen vor, die Schwangeren helfen, "Fingerspitzengefühl" für ihren Körper zu entwickeln. So sind sie auf die Geburt optimal vorbereitet. Dieses abwechslungsreiche Gymnastikprogramm ist mit Atem-, Entspannungs- und Partnerübungen kombiniert, so dass nie Langeweile und Alltagstrott aufkommen. Auch das Basiswissen über die moderne Geburtsvorbereitung und die so wichtige Rückbildungsphase kommt nicht zu kurz. Tipps zum richtigen Ausführen von Alltagsbewegungen, zu geburtserleichternden Haltungen und zur Pflege der strapazierten Bauchhaut sowie eine kleine Rückenschule helfen der schwangeren Frau, fit und beweglich zu bleiben und sich dabei rundum wohl zu fühlen.